Tous les jours, La Ligue de Bretagne de Football propose aux petits comme aux grands trois défis : athlétique, technique et lié au Programme éducatif fédéral (PEF). Un challenge hebdomadaire est aussi organisé. Cette semaine c’est le Breizh Free Challenge ! 🗑️
#13 – Défi technique – Les touches
Pieds décollés du sol, ballon trop piqué vers l’avant, pieds dans le terrain, la touche peut donner du fil à retordre à certains joueurs et certaines joueuses.
Cependant, elle n’est pas à négliger ! En effet, bien négociée, une touche peut être la rampe de lancement d’une contre-attaque ou même faire office de corner si elle est placée au niveau de la surface adverse.
Voici les trois exercices proposés par La Ligue. Retrouvez-les sur la fiche interactive.
#13 – Défi athlétique pour les petits et les grands
Par ailleurs, il ne faut pas négliger le côté athlétique. C’est pourquoi, la Ligue vous propose également un défi athlétique adapté à votre âge.
Au programme : la tonicité. Très importante pendant un match notamment au niveau de la réactivité ; soit une connexion rapide entre l’action de la commande nerveuse et le muscle ; la tonicité est quelque chose qui doit être travaillée.
Burpees, corde à sauter, pompes, squat découvrez les exercices sur la fiche interactive.
#13 – PEF du Jour – Le Défi Géo-Foot
Il est souvent prouvé que les footballeurs et les footballeuses connaissent mieux les pays d’Europe et du monde, ou les retiennent plus facilement grâce aux clubs de foot. C’est le moment de le prouver ! Vous désignez un pays, citez un club et marquez des points !
Découvrez la carte Géo-Foot préparée par la Ligue.
Semaine 3 – Le Breizh Free Challenge
Toutes les semaines, durant cette période de confinement, la Ligue mettra en place un Breizh Challenge. Après le Breizh Bac Challenge, le Breizh Fit Challenge, voici le Breizh Free Challenge. Tour du monde, blocage derrière la tête, ou encore cross over la palette de techniques ou figures dans le fresstle football est très variée ! Faites parler votre imagination et montrez-nous votre chorégraphie technique ! Matthieu et son fils pourrons vous inspirer avec leur vidéo.
Puis envoyé votre vidéo par We transfer à ou en mentionnant la Ligue sur vos réseaux avec le #BreizhChallengeLBF.
Puissance Foot : on termine avec des matchs et du français !
Depuis quelques jours, la Fondaction du Football et la FFF mettent à disposition les fiches d’exercices et leurs corrigés du programme Puissance Foot. Pour terminer la semaine, c’est français et maths !